Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y Deporte por la Universidad de León y profesora de Educación Física en Madrid, esta vallisoletana que ha sido atleta olímpica nos muestra su experiencia en el mundo del deporte y nos anima a seguir una alimentación sana y a movernos.

    • De niña soñabas con ser…

La verdad, no lo tenía muy claro pero algo relacionado con la actividad física, como exploradora de caminos, profesora de “gimnasia”, o algo parecido…

    • ¿Cuándo comenzaste a interesarte por el deporte? ¿Por qué elegiste el atletismo?

Siempre me ha interesado pues desde pequeña he estado muy vinculada con el deporte y la actividad física; a los 3 años aprendí a montar en bici, a los 5 aprendí a nadar, a los 6 estaba en el equipo de gimnasia rítmica,… todo lo relacionado con el deporte me gustaba, me apasionaba (me sigue gustando y me sigue apasionando). Por el atletismo me interesé ya tarde pues me federé con 30 años…

    • ¿Cuánto tiempo llevas siendo atleta de alto nivel?

No me considero como tal, je, je,… pero con buenos resultados, digamos, desde el 2010.

    • ¿Cómo se consigue llegar a unas Olimpiadas?

Es complicado contestar, pues ni yo misma te hubiera sabido responder antes de haber ido a los JJOO. Una vez que lo he conseguido, te puedo decir cómo “sentía” durante la preparación. Lo que tenía seguro era  que se debe ser constante, trabajadora, paciente, disciplinada, con motivación y con una voluntad indómita.

Elena Espeso en las Olimpiadas de Londres
    • ¿Qué se siente desfilando por un estadio olímpico en representación de tu país?

No estuve en ese acto, ni tuve el privilegio, aunque ya me hubiera gustado. La federación española sacó los billetes 5 días después del desfile.

    • ¿Cuál es tu mejor recuerdo de las Olimpiadas?

EL calor del público animando durante las dos horas y media que tardábamos en hacer los 42 km 195m. No había ni un solo lugar en el que no hubiera gente; todo lleno de personas con banderas, pancartas, bocinas, sus palmas,… animando entusiasmadamente, dando igual el país que representaras. Fue muy emotivo

    • ¿Qué cualidades debe tener un deportista de élite?

Es la respuesta a la pregunta de: “El deportista, ¿nace o se hace?”. Pienso que tiene que nacer con cualidades y aptitudes y a partir de ahí, tener la actitud.

    • En 2011 estuviste hospitalizada en Hamburgo debido a una infección por la bacteria Escherichia coli, y, a pesar de no encontrarte bien, llegaste en cuarta posición a la meta, ¿de dónde sacaste las fuerzas?.

Entrené con mucha ilusión aquel maratón y sacrifiqué mucho para llegar en buena forma (un mes y medio sin sueldo, alguna tarde de fisio sin estar con la familia, las largas kilometradas para hacer un maratón con garantías,…) y cuando me vi en aquella situación, con la E coli, pensé : “Y después de tanto, ¿ahora retirarme?”. Soy muy cabezota, y me dije: “acabo como sea”.

    • Dame tres argumentos para que alguien sedentario deje de serlo e incorpore el deporte en su vida cotidiana.

1º La salud física: te sientes bien haciendo ejercicio, pues liberas endorfinas.

2º La salud mental: “Mens sana in corpore sano”, máxima de Juvenal.

3º La sociabilidad: conoces gente con tus mismas aficiones, puedes quedar para “rodar” e incluso con toda familia (unos en bici, otros corriendo). Son gente sana.

    • Muchas personas comienzan a concienciarse sobre la importancia de practicar ejercicio físico a edades cada vez más tardías ¿Crees que es demasiado tarde? ¿Qué recomendarías a estos deportistas tardíos?

Nunca es tarde para empezar, eso sí, poco a poco por el riesgo de lesiones. Con cabeza y sin hacer el loco.

Elena Espeso en Londres 2012
    • ¿Practicas otros deportes?

Si. Me encanta montar en bici de montaña, nadar, esquiar (fondo, alpino y travesía), escalar, patinar, y si tengo la oportunidad, puenting y salto en paracaídas (esto sólo lo he hecho una vez, y lo disfruté).

    • ¿Cuántas horas entrenas a la semana?

Según el momento en el que esté con la preparación, entre 14 a 21 horas.

    • ¿Qué otras aficiones cultivas en tu tiempo de ocio?

La lectura, fundamentalmente. También hago repostería, y siempre saco un ratito a la semana para tocar la guitarra. Pero a lo que dedico más tiempo es a mis hijos.

    • ¿Cuidas mucho tu alimentación?

Mucho no, muchísimo.

    • ¿Qué cosas o personas dan sentido a tu vida?

Mis hijos, mis padres, mi familia cercana (hermanos, cuñadas, sobrinos) y la extensa (primos, tíos), mis amigos de verdad.

    • Si fueras ministra de Educación, ¿qué incorporarías al currículo de Secundaria?

Qué buena pregunta!. Y sobre todo, original…

Incorporaría : Alimentación, deporte y salud.

    • El paisaje más bonito para correr…

El bosque o la dehesa.

    • Un libro que te llevarías para leer con tranquilidad…

Alguno relacionado con la biografía historiada de alguien.

    • En el futuro te gustaría…

En un futuro inmediato: Ir a los JJOO de Río

En un futuro inmediato y lejano al mismo tiempo: que mis hijos crezcan y sean felices; nosotros también

    • Personalmente ¿a qué deportistas admiras?

Españolas: a Beatriz Ros

Extranjeras: a Tirunés Dibaba

    • ¿Puede un atleta vivir de ello dignamente en nuestro país?

No.

Una vez que entré en este mundo de la élite (sin considerarme como tal), me di cuenta del estrés mental que supone tener que estar en constante buena forma física cada año para acceder a una marca mínima y así poder estar becada por la federación, tanto española como internacional. Sin demostrar marcas, no tienes beneficios económicos. Un año de lesiones, adiós a los beneficios.

Elena Espeso con la equipación oficial
    • Si tuvieras que donar tu tiempo o recursos económicos a una fundación o asociación, ¿a cuál sería y por qué?

A las ECAIs que interaccionan con los niños adoptados (mi hijo lo es). Este tipo de entidades necesitan mucho soporte económico.

    • Por favor, danos un consejo a nosotros, que estamos a las puertas de decidir a qué deseamos dedicarnos el día de mañana.

Que la actividad física os acompañe siempre y sea una forma de vida: comer sano, moverse y dedicarse a los tuyos. Con esto, uno se siente bien y puede ser muy feliz.

Palmarés deportivo

Cross
  • Puesto 21 en Cto España individual 2007 – Cross Largo (Cáceres) <4º puesto en el equipo madrileño>
  • Puesto 15 en Cto España por clubes 2009 – Cross Largo (Cáceres)
  • Puesto 18 en Cto. España individual 2009 – Cross Largo (Albacete) <3º puesto en el equipo de la selección madrileña>
  • Puesto 3º en Cto Comunidad de Madrid – Cross Largo – S.Sebastián de los Reyes – Enero 2008
  • Puesto 3º en la general (2º senior) en cross de Serranillos del Valle – Enero 2004
  • Puesto 4º en la general (3º senior) en Cross de Serranillos del Valle – Enero 2006
  • Puesto 4º por clubes en cross largo de S.Sebastián de los Reyes – Enero 2008
  • Puesto 2º por clubes en corss largo de S.Sebastián de los Reyes – Enero 2009
  • Puesto 1º en cross veteranos cto. Comunidad de Madrid por clubes – Diciembre 2008, 2009 y 2010
  • Puesto 2º por clubes en cross veteranos cto comunidad de Madrid por clubes – Diciembre 2009
  • Participación durante 8 años en Cto España individual y por clubes de cross largo con la selección madrileña (2004, 2006, 2007, 2008 , 2009,2010, 2011, 2012)
  • Miembro del equipo de la selección madrileña que quedó 3º de España en cross largo – Cáceres 2007
  • Miembro del equipo de la selección madrileña que quedó subcampeón de España en cross largo – Tarancón 2008
  • 1º puesto Cross Pinar de Valladolid – Enero 2008
  • 2º puesto en la clasificación general (1ª veterana) – Cross del profesor – Abril 2008
  • Subcampeona en Cto. de la comunidad de Madrid – San Sebastián de los Reyes – Enero 2009
  • 3º puesto en cross del cto. de la comunidad de Madrid – San Sebastián de los Reyes – Enero 2010
  • 9º puesto en el cto. de España de cross por clubes – Haro (LA Rioja) – Febrero 2010
  • 16 puesto en el cto de España de cross individual – La Coruña – Marzo 2010
  • 5º española en cross Internacional de Atapuerca en Burgos, Noviembre 2011
  • 2º española en cross nacional en Yecla (Murcia), Diciembre 2011
  • 10º en Cto de España de cross, Febrero 2011, Haro (La Rioja)
  • 7º puesto en Cto de España de cross por clubes en 2011, en Punta Umbría (Huelva)
  • 7º puesto en Cto de España de cross por clubes en 2012, en Marina D´Or (Castellón)
  • 1º española en cross Internacional de Yodio, Noviembre 2011
  • 2º española en cross Internacional de Amorebieta, Enero 2012
  • 2º española en cross Internacional de Soria, Noviembre 2012
  • Miembro de la selección española en Cto de Europa de cross, Valenje (Eslovenia), Diciembre 2011
  • Campeona de cross de la Comunidad de Madrid en El Escorial, Enero de 2012
  • 12º puesto en Cto. España por clubes , Febrero 2013, en Marina D´Or (Castellón)
  • 12º puesto en Cto. España Absoluto , Marzo 2013, en Granollers (Cataluña)
  • 5º puesto en cross intenacional de Soria – noviembre 2014
  • 2º española en cross Internacional de Alcobendas – Noviembre 2014
  • 9º española en el cto España de cross absoluto – Marzo 2014, Mérida –
Pista al aire libre
  • Mejor Marca en 1500m: 4’48” – Arganda del Rey – Enero 2009
  • Mejor Marca en 3000m: 10’ 04” – Coslada – Abril 2009 y Aranjuez – Mayo 2012
  • Mejor Marca en 5000m: 16`30”– Julio 2013 – Cto de España de pista – Alcobendas
  • Mejor marca en 10.000m : 34´43” – Mayo 2013 – Majadahonda – Cto de la Comunidad de Madrid
  • Participación en Cto España Absoluto – 8º puesto – Gijón, julio 2009
  • 3º puesto en Cto. España de Veteranos en 5000 m – Vitoria, Julio 2009
  • 3º puesto en 5000 m – Cto de España por federaciones de 1º categoría – Ciudad Real
  • Campeona de la comunidad de Madrid en 3000 m en categoría veterana – Noviembre 2009
  • Campeona en la Copa de Madrid de pista de 3000m – 2007, 2008, 2009, 2010
  • Campeona de la Comunidad de Madrid de Veteranas de 10.000m – Mayo 2013
  • Campeona de España de 5000m veterana – Junio 2013 – Vitoria
Ruta
  • Marca en 10 km: 35’ 38” – San Silvestre Vallecana 2008 (8º puesto general)
  • Marca en 10 km 35’ 20” – San Silvestre Vallecana 2010 (11º puesto general)
  • Marca en 10 km : 34’ – – San Silvestre Vallecana 2014 (4º puesto español)
  • Mejor marca en 10 km : 33’ 08” – San Silvestre Vallecana, Diciembre 2011 (2º puesto español y 5º en la general)
  • Marca en 15 Km : 54’ – Tres Cantos – Enero 2009 (2º puesto)
  • Mejor marca en Media Maratón: 1 h 12’ 26” – Getafe – Enero 2012 (1 º española y 2º en la general)
  • 1º puesto español en media maratón de Getafe – Enero 2009
  • 2º puesto en Media Maratón Segovia – Marzo 2009 (1 h 21’)
  • 2º española en Media Maratón de Segovia, 2º veterana y 4º en la clasificación general – Marzo 2008 (1 h 25’)
  • 2º puesto en Media Maratón de la Latina – Febrero 2009 (1 h 20’)
  • Maratón: 2 h 50’ 49” – Valencia – Febrero 2008
  • (5º puesto en Cto España Absoluto de Maratón)
  • 1º puesto (empatado con 2º puesto ) en carrera del Agua – Abril 2009 (35´28”)
  • 1º veterana y 4º en la clasificación general en media maratón de Ávila – Mayo 2008
  • 4º veterana y 14 en la clasificación general de media maratón Ciudad de Valladolid – Cto de España – Septiembre 2008
  • 1º veterana y 3º en la clasificación general en media maratón de Ävila – Mayo 2009
  • 1º puesto de Veterana (5º puesto en la general) en ½ maratón de montaña – Jarandilla de la Vera – Noviembre 2008
  • 3º puesto en la clasificación general en ½ maratón de montaña – Jarandilla de la Vera – Noviembre 2007
  • 1º puesto (en la general) en ½ maratón de montaña – Jarandilla de la Vera – Noviembre 2004
  • Subcampeona en la clasificación general en ½ maratón de montaña – Jarandilla de la Vera y campeona en la categoría veterana – Noviembre 2009 – 1 hora 21’ 58”
  • 2º y 3º puesto en 10 km de Socuéllamos – Octubre 2007, 2008 (35”58”, mejor marca)
  • 3º puesto en la clasificación general en 10 km de Paracuellos del Jarama – Mayo 2007 (35’ 54”)
  • 3º puesto en la clasificación general y 2º puesto veterana en 10 km de Paracuellos del Jarama – Mayo 2008
  • 2º veterana y 7º en la general en 10 km de Paracuellos del Jarama – Noviembre 2008
  • 1º , 3º y 2º puesto en 10 km de Mejorada del Campo (1º veterana en todas ellas) – Abril 2009, 2008, 2007 (36’ o8”, mejor marca)
  • 3º puesto Milla de El Escorial – Junio 2008
  • Subcampeona comunidad de Madrid de media maratón – Móstoles – Octubre 2008, 2009 y 2010
  • 8º, 7º, 9º puesto Milla Internacional de Alcorcón, categoría absoluta – Septiembre 2006, 2007, 2008 (respectivamente)
  • 1º veterana, 4º española y 10ª en la clasificación geranal de Media maratón de Madrid – Abril 2009 (1 h 18’ )
  • 1º en la clasificación general en Marugán (Segovia) – 8 km – Mayo 2009
  • 2º veterana, 4º española y 10º en la clasificación general de Albacete – Mayo 2009 (1h 18’)
  • 1º veterana, 3º española y 5º en la general en Valverde del Majano – 8 Km – Mayo 2009
  • 2º puesto en la general en San Antonio de la Florida – 10 km – Junio 2009
  • 1º puesto en la general de San Antonio de la Florida – 10 km – Junio 2010
  • 1º puesto en la general de El Retiro – 10 km – Octubre 2011
  • 1º en la clasificación general en Villanueva de Duero (Valladolid) – 8 KM – Junio 2009
  • 3º veterana, 8º española, 10º puesto en la clasificación general en Cto España de Media Maratón en Motril (Granada) – Septiembre 2009 (1h 18’ 30)
  • Campeona en 10 km en Arganda del Rey – Noviembre 2009
  • Campeona en 10 km en San Martín de la Vega – Diciembre 2009
  • Campeona en la San Silvestre Mostoleña – Diciembre 2009
  • 1º española y 2º en la general en la media maratón de Valladolid, Septiembre 2011
  • 2º en la general en media maratón de Cantalejo, Octubre 2011
  • 2º en el ranking de media maratón en 2011 en España
  • 4º puesto en la general y 1º española en maratón de Hamburgo (Alemania), 22 de Mayo 2011 con 2h 36’ 47” (bacteria E – Coli hemorrágica)
  • Mejor marca en Maratón: 2 h 30´ 52” – Barcelona – Marzo 2012
  • (3º puesto en la general y 1º puesto europeo) MÍNIMA OLÍMPICA PARA LOS JJOO DE LONDRES (9º mejor marca de todos los tiempos en España)
  • Subcampeona de España Absoluta de media maratón, Abril de 2011, Gijón (Asturias)
  • 3º en Cto de España de 10 km de ruta, Marzo 2011, Camargo (Cantabria)
  • 2º en el ranking de media maratón en 2012, en España
  • Tercera española en Cto España de media maratón, Albacete, Junio 2013
  • Campeona de España Veterana (M-40) en media maratón, Albacete, Junio 2013
  • 3º en el ranking de media maratón 2013, en España
  • 1º en el ranking de media maratón 2013, en la Comunidad de Madrid
  • 1º española y 2º en la general en el maratón de Sevilla – Febrero 2014 – 2h. 35´45”
  • 1º española y 4º general en la media maratón de Madrid, Abril 2014 (1h. 14´09”)
  • 1º española y de la general en la media maratón internacional de Albacete – Mayo 2014 (1h.14’ 14”)
Deporte de Orientación
  • Participación en Campeonato europeo: Dinamarca – Julio 2004
  • Participación en Copa del Mundo: Suecia – Julio 2007
  • 3º puesto en Campeonato de España en Distancia Media – Madrid – Abril 2007
  • 4º puesto en Campeonato de España en Distancia Larga – Madrid – Abril 2007
  • 4º puesto en Campeonato de España en distancia Sprint – Palencia – Abril 2006
  • 4º puesto en el ranking de la liga española – Año 2007
  • 2º puesto en WRE (Carrera Internacional) – Mayo 2008
  • 1º puesto en Cto España por relevos de veteranos – Marzo 2008
  • 5º puesto en Cto España absoluto, distancia media – Marzo 2008
  • 1º española y 5º en la clasificación general en WRE (Campeonato Internacional de larga distancia) – Portugal – Agosto 2009
Raids de Aventura
  • 2º puesto equipo mixto (categoría Élite) – Cuenca – Junio 2004
  • 2º puesto equipo absoluto (categoría Élite) – Belorado (Burgos) – Octubre 2008
  • 1º puesto equipo absoluto en Orientaventura (categoría Élite) – Segurilla (Toledo) – Noviembre 2004
  • Participación en Bimbache – Canarias – Mayo 2003

One thought on “Entrevista a ELENA ESPESO. Madre, profesora y atleta.

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